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Ervas desta receita
Ingredientes
- 4 col. sopa de erva-mate (chimarrão)
- 800ml de água filtrada fria
- Suco de 1/2 limão (opcional)
- Mel a gosto
- Gelo
Modo de preparo
- Coloque a erva-mate em frasco com a água fria.
- Tampe e leve à geladeira por 8-12h (overnight é perfeito).
- Coe com filtro de papel ou coador fino.
- Adicione limão e mel a gosto.
- Sirva com muito gelo.
Dica: Cold brew extrai cafeína e nutrientes sem os taninos que causam amargor. Muito mais suave que o chimarrão tradicional.
Benefícios
Energia, foco, antioxidante, xantinas
Harmonização
Manhã de trabalho ou pré-treino
Tags
energiacafeína naturalverãosem amargor
Aviso: conteúdo educacional — não substitui orientação médica. Consulte um profissional antes de usar plantas medicinais, especialmente na gravidez, amamentação ou uso de medicamentos.