Abrir no Ervatório Montar o meu blend
Ervas e proporção
Como preparar
- Ferva a água até 85°C (não ferver muito).
- Misture as ervas numa infusora.
- Cubra e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e beba morno, 40 min antes de dormir.
- Evite telas e luzes fortes após tomar.
O que esperar
Sedação suaveReduz ruminação mentalSem dependência
Observação: Potencialize com aromaterapia de lavanda no quarto.
Aviso: conteúdo educacional — não substitui orientação médica. Consulte um profissional antes de usar plantas medicinais, especialmente na gravidez, amamentação ou uso de medicamentos.