Propósito funcional: Relaxante digestivo pós-almoço. Uso cotidiano.
Momento do dia: Após o almoço ou no meio da tarde.
Proporções
- 2 partes capim-limão (Cymbopogon citratus) · folhas secas
- 2 partes melissa (Melissa officinalis) · folhas secas
- 1 parte hortelã-pimenta (Mentha × piperita) · folhas secas
Preparo
Infusão. 1 colher de chá para 150 ml de água a 90 °C. Cobrir por 5–7 minutos.
Evidência: Moderada. Todos os três ingredientes têm indicação antiespasmódica e ansiolítica leve na Farmacopeia Brasileira. Combinação clássica da medicina popular brasileira para relaxamento pós-refeição.
Advertências: Não usar em casos de refluxo gastroesofágico grave (hortelã). Potencialização de sedativos.
Fonte: Farmacopeia Brasileira — Cymbopogon citratus, Melissa officinalis, Mentha × piperita.
🌍 Blends de Tradição Internacional
Receitas adaptadas de Brigitte Mars (Healing Herbal Teas, 2006), com nomenclatura recriada em português brasileiro, proporções simplificadas e advertências checadas contra a Farmacopeia Brasileira quando o ingrediente é monografado aqui.