Propósito funcional: Coadjuvante para fogachos, irritabilidade e insônia leve no climatério.
Momento do dia: 2 vezes ao dia — manhã e início da noite.
Proporções
- 2 partes sálvia · folhas secas
- 2 partes melissa · folhas secas
- 1 parte hortelã · folhas secas
Preparo
Infusão. 1 colher de chá para 200 ml de água a 95 °C. Cobrir por 10 min.
Evidência: Moderada para sálvia em fogachos menopausais (monografia EMA/HMPC, estudos clínicos pequenos); moderada para melissa em insônia e ansiedade.
Advertências: Não usar em gestantes, lactantes ou em epilepsia (sálvia contém tujona, neurotóxica em altas doses crônicas). Não usar por mais de 4 semanas consecutivas sem reavaliação.
Fonte: Mars (2006) — Menopause Tea adaptado.