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Ervas desta receita
Ingredientes
- 1 col. sopa de camomila seca
- 1 col. sopa de melissa seca
- 1/2 col. chá de lavanda seca (opcional)
- 200ml de água a 85°C
- Mel de flores silvestres a gosto
Modo de preparo
- Aqueça a água a 85°C — não ferva para preservar os óleos essenciais.
- Misture camomila, melissa e lavanda em infusor.
- Despeje a água e cubra. Infuse por 8 minutos.
- Remova o infusor e adoce com mel.
- Beba 30 minutos antes de dormir.
Dica: Evite tela de celular enquanto bebe. O ritual também prepara o cérebro para o sono.
Benefícios
Relaxante, induz o sono, ansiolítico suave
Harmonização
Leitura ou meditação antes de dormir
Tags
sonorelaxantenoturnoritual
Aviso: conteúdo educacional — não substitui orientação médica. Consulte um profissional antes de usar plantas medicinais, especialmente na gravidez, amamentação ou uso de medicamentos.